体の休め方は人それぞれ。

  • 2017.10.22 Sunday
  • 23:52

 

昨日、発達障害のブログを書きましたが、

その特徴の過集中とその後の電池切れが

日常にあります。

 

今日は電池の切れた日でした。

 

みなさんはいったいどのぐらいのペースで

体を休めるということをしていますか?

 

働き方で楽だったのは書店員正社員時代に

2日出勤、1日休み 3日出勤1日休み

というスケジュールだった時です。

これで週休2日。

長くても中4日。中5日になると

長っ!!!って思ってました。

 

平日の休みなので、友達と遊ぶわけでもなく、

のんびり起きて、ゆっくりご飯食べて

残りの時間は本を読んだり、

庭をいじったりとホントに体と心を

休めるということを意識せずしてました。

 

今日の電池切れは

その前一週間ほど動いていたのもあります。

家にいても事務仕事をしていると

仕事ですし、

遊びで外出していても、気持ち張っているから、

やっぱり休むのとは違うのです。

 

休むというのは私の場合

家で家事以外何もしないになります。

 

他の人のブログを読んでいると、

平日仕事をして、休日外出するという

のを見たりしますがすごいなって思います。

休日外出したらいったいいつ休むんだろうって

それで休まなくても何とか仕事が出来るのも

すごいと思います。

 

電池切れた日は、暑い日の動物園の白熊のように

ただただ横たわっています。

 

横たわってても本やスマホは読めるので、

読んでると、一見ただの怠け者に見えます。

(これで責められるのがなかなかしんどいです。)

 

時々、

「朝起きたら動けなくなって、仕事に行けなくなった」

という話を見聞きしますが、

本当に良く分かります。

動けないは動けないです。

 

でも、本当は怠けてるだけなのか、

根性が足りないだけなのか、

他の人はこのくらいのしんどさは

簡単に我慢できるものなのだろうか、

とずっと悩んで、自分を責めるようなところが

ありましたが、

昨年、発達障害に使われる薬を飲んで、

どれだけ楽になるのかを経験したら、

このしんどさは、とってもしんどい状態なんだと

客観的にわかりました。

 

それでも、何もしないで休むことに罪悪感は残ります。

 

休みのペースは人それぞれだと、

分かっているのにね。

 

睡眠時間も人それぞれですよね。

 

会社勤めをしていると、

簡単には休めないと思いますが

それでも出来るだけ自分のペースを

大切にしてほしいなって思います。

 

本当にしんどくなったら

体やこころを壊してしまう前に

環境を変える事も大切だと思います。

 

それでも午前中頑張って選挙行った後

3時間ほどかかって

メルマガを書きました。

もう、めちゃくちゃ自分褒めたいです。

 

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【ADHD】「大人の発達障害かもしれない」という本を買ってきました。

  • 2017.10.21 Saturday
  • 21:46

 

さて、ADHDグレーの当事者として・・・

当然といえば当然ですが、自分事になるので、

かなりADHD関連の、発達障害関連の本や

ブログを読んでいます。

 

その中で、

あ〜〜〜、私の事がたくさん書いてある、

と思った本がこちらです。

 

 

女性と男性ではその特性の出方は

かなり違っています。

一般的に言われるADHDの多動も

女性にはおしゃべりとして出たり、

頭の中が多動、または指先や体の

一部を動かしていたりと

いう出方をします。

 

なので、これは

多くの人に読んでもらいたいなっていう

本の中の一冊です。

 

実際、私が「ADHDのグレーだったよ」と話すと

多くの知人が「違うよ」と言ってくれます。

確かに、なんだかんだとここまで生きて来てますし、

時間や体力に余裕があったり、

環境に恵まれていると、その特性で

とても困ることははっきり診断出る人よりも

少なかったかもしれません。でも

だからと言って楽ではなかったんですね。

 

私の場合、20代に医療事務から本屋さんに転職したこと、

子どもたちが小学生になって保育士として働き始めたけれど

カウンセラーになったことで、

随分出方が変わってきています。

 

今は、時間の余裕のなさ、

抱えているものの多さなどで、

ちょっとしんどかったりもしてますが、

その中でも頑張ろうと思えるのが、

何人かのカウンセラーさんや、

ネットやブログなどで

気になっているカウンセラーさんの

多くが同じ特性を持っているということです。

 

今日は名古屋へ出かけましたが、

好きなブログが本になってたので、

買ってきました。

こちらです。

 

 

 

 

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火を扱う。

  • 2017.10.20 Friday
  • 22:31

 

子どもの頃、家で出たごみは

毎日家で燃やしていたので火は身近でした。

 

マッチをつけられるようになった時は

嬉しかったし、冬には教室に

大きなストーブが置かれて

先生つけたり消したりするのを見てました。

 

今、家では基本石油ストーブです。

 

まだ出さなくていいかなと思っていたけれど

台風が来るので、出すことにしました。

 

万が一停電になっても、

煮炊きが出来ます。

 

 

こういうのです。

 

アルミホイル引いてパンも焼けます。

 

一応ストーブガードします。

 

 

 

猫がしっぽまで気をつけて歩かないので、

ちょっと危ないのです。

 

私も転んだら危ないし。

 

台風が来てもストーブの準備がしてある、

というだけでずいぶん安心できます。

火って、危ないけれど、

でも人にとって安心できるものかなって思います。

 

焚き火を囲んでただ静かに座っているだけでも

ホッとします。

今はお正月に神社で大きな焚き火にあたるくらい

しかないのが残念です。

 

実家には仏壇があったので、

ろうそくの火や線香も身近で、

服には煙や線香のにおいがつくものだと

思ってもいました。

それらは不思議と臭いと思ったことは無いけれど、

家のごみを燃やしていて、時々間違って

プラスチックとか燃やしてしまうと

強烈に呼吸が苦しくなるような煙が出てましたが、

あれは規制されるべきものですね。

 

普通に紙や木を燃やす分には

火事に気をつければいいかなって思いますが、

そう簡単にはもう行かない感じですね。

 

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人生は楽しむべし。

  • 2017.10.19 Thursday
  • 22:03

 

楽しんだもの、

笑ったもの勝ち、

だなって思ってます。

 

人生笑ってなんぼ、ってね。

 

で、ハロウィンに抵抗するのを辞めてから

思いっ切り楽しんでます。

 

今度かぶる予定の帽子・・・

 

 

ダイソーは偉大です。

 

今年は栗を手に入れ損ねていて

栗きんとんや栗ご飯を作ってないので、

栗の季節をまだしっかり楽しんでないです。

 

急がなければ!!!

 

気が付けばカウンセリングルームには

三年もいる オレンジの提灯オバケがいます。

 

ああ、グッズ集め始めて三年たつんだと

ちょっと振り返りました。

 

ハロウィンが終わればすぐにクリスマスムードになります。

 

なのに、台風来てるね。

 

 

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異界絵師緋呂さんの「大天使スピリットカード」

  • 2017.10.18 Wednesday
  • 21:11

 

かさこ塾つながりの

異界絵師緋呂さんの「大天使スピリットカード」

 

昨日緋呂さんがFBで2枚引き無料とタイムラインに

上げていたのにタイミングよくあたり、

FBのなかで引いていただきました。

 

こちら。

 

 

お題は心の中でという事でしたので、

しっかり思いながら受け取ったカードですが、

心がけていこう、という言葉をいただきました。

 

このカード初めて見た時すぐにとっても欲しくなって、

その場で買って、以後、名古屋フェスタの中でと、

普段のカウンセリングの中で使っています。

「内観ツール」として使ってくださいと言うカードです。

 

言葉がシンプルなので、カウンセリングの後に

その内容次第で、引いてもらいます。

で、出た言葉から、最後に振り返ることが多いです。

 

カード全般がそうですが、

「おお!!」っていうカードが出るんですよね。

最初の頃はそのままそのカードを渡していたので、

少なくなってしまい(当然ですが、)

現在は2セット目を大切に使っていて、

クライアントさんには書いてお渡ししています。

 

こちらで購入できます。

http://hiro8.cart.fc2.com/ca15/11/p-r-s/

 

一応最後に書いておきますが、

緋呂さんは「異界絵師」というとおり、

絵をかく人です。

 

 

 

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