お腹がすく感覚、わかりますか?

  • 2016.11.19 Saturday
  • 07:41

おはようございます。

 

慌ただしい毎日が続きますが、

今日からまたダイエット復活です。

 

しばらく休んで、

増やさないように、というのを

気をつけてただけでしたが、

もうひと踏ん張りしたいので。

 

先日

「心理ダイエット」のセミナーで

ご一緒した方々も

頑張ってる!!

 

一緒に頑張りたいなと

思ったわけです(^_^)

 

どこから始めるかというと、

空腹感を感じる所からです。

 

昨日の夜、遅く食べたので、

まだお腹が空いてません。

 

お腹がすくまで待とうと思います。

 

では、こうご期待(^_^)

 

11月19日

ハンドトリートメント体験inカウンセリングルーム杏

こちらでも、心と手足を癒してもらう

予定です。

 

来週です。

11月26日 

名古屋かさこ塾フェスタ

 

ポチッと応援お願いいたします。

19日・20日の予定

 

19日・20日はカウンセリングはお休みです。

電話は出られない時間が多いですが

時間をみて折り返しますので、

着信を残してください。

メール、SNSの方、気がつき次第返信

致します。明日はメールやSNSの方が

早いと思います。

 

お知らせ

11月19日

ハンドトリートメント体験inカウンセリングルーム杏

 

12月4日 

アンゲームクリスマススペシャルin岡崎

アンゲームについて

 

12月18日

コラージュセラピーin名古屋名駅

 

 

 

営業案内

カウンセリング 60分 6000円

        90分 9000円

電話相談    30分 2000円

 

コラージュセラピー 150分 10000円

アンゲーム(1対1) 60分    6000円

 

11月・12月の予定

http://counselingan.jugem.jp/?eid=330

 

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カウンセリングルーム杏

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ストレスはダイエットの敵!! 

  • 2016.11.13 Sunday
  • 23:35

今日は豊橋へ心理ダイエットの講座に
行ってきました。

 

ダイエットとは長いお付き合いです^^;

今日の講座では
ストレスを減らして
ダイエットを成功させよう、
というのですが、
実際、悩み事や問題があったりしたら、
ダイエットどころじゃなくなります。

 

たまに食欲の落ちる悩みもありますが、
たいていは食べてストレスを発散します。

これはいけないのです。

 

昨日は産業カウンセラーの方たちとの勉強で
笑顔と「ありがとう」の感謝の言葉を
口にする、も学びましたが、
繋がってるなって思いました。

 

笑って、ストレス飛ばして
カウンセリングで、スッキリして、
痩せていくのです。

 

夏にいったん痩せてから、
ダイエットは休憩状態に
なってましたが、
無理なく楽しいダイエットを
心がけて、もうひと痩せです。

 

 

14日の予定

 

14日はカウンセリングは

お休みです。

 

電話は出られない時間が多いですが

時間をみて折り返しますので、

着信を残してください。

メール、SNSの方、気がつき次第返信

致します。明日はメールやSNSの方が

早いと思います。

 

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ダイエットに必要なもの。速水の場合。

  • 2016.09.23 Friday
  • 22:01

こんにちは(^_^)


いつも読んでいただいてありがとうございます。

 

さて、ダイエットただいま休憩中の速水です。

 

私がダイエットするのに必要な気力や根性や余裕が

ちょっと減っていたからです。

 

他の事に気を取られたりとかしてると
とてもダイエットどころではなく、
やけ食いしかねないので、
良くないのです。

 

ダイエット休憩していると言っても
好きなだけ食べているのではありません。

 

現状維持のまま、ほぼ一日2食ペース

夕食が外食、懇親会の時は
その時間まで
飲み物とかゼリーだけにするを続けています。

 

このところ何人かの方にダイエットについて
聴かれました。
私の経験になりますが、答えさせていただきました。

みなさん、

私もまだまだなので一緒にがんばりましょうね。


こうしてブログで宣言したおかげで、
食べなくても何も言われないのがとても楽です。

 

いままでは食べないと
「食べないといけないよ」とか、
「付き合いが悪い」なんて言われたり、
はたまた「抜け駆けする気?」とかも。

 

でも、今回そういうのが無くって、
周りに方に恵まれたなって思います。

 

台風も去って、涼しくなって、
秋のおいしいものもたくさん出てきたので、
それらを十分楽しむために
ダイエット再開です。

 

一食一食を大切にして、
食べたいものを楽しんで食べるので、
我慢しているというよりも、
楽しみがもうすぐ来る、という感覚で、
ダイエットをすることが出来るのです。

 

実際、少しの量で満足することが出来て、
プラスの連鎖が進んでいくので、
進めば進むほど楽になります(^_^)

 

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お知らせ 参加者募集中

アンゲームdeTeaTime in 岡崎

10月12日(水)定員4名

http://www.reservestock.jp/events/145979

10月16日(日)定員4名

http://www.reservestock.jp/events/145988


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気がついたら1日2食が普通になっていく過程。

  • 2016.07.27 Wednesday
  • 07:42

 

おはようございます。

 

さて、ダイエットを始めて2か月半になりますが、
私なりのペースで進んでます。

 

で、振り返ってみたら、
ここ2週間のうちの10日間を一日2食で過ごしていました。

3食食べたのは4日 とても胃がすっきりしています。

 

で、これだとガンガン減ってもいい感じがするけど、
残りの2食のうちの1食を主に夜普通に食べるので、
減り具合がのんびり〜〜〜。

 

なんで、2食になっていったかというと、

外食を楽しみたかったから。

 

友達とランチを楽しむのに、

そのまま食べたら今の私には量も多いし

カロリーも高くなります。

でも、楽しみたかったので、

朝ごはんを抜いていったら、

美味しいし、楽しい!!

それに後に楽しみが待っていると思ったら、

朝ごはんを抜くことがつらくなかったんです。

 

それを繰り返していたら、1人でも、

今日はお昼ご飯が遅めになるから、朝ごはんを普通に食べて

お昼を抜いて、夕ご飯を早めにしよう、と

工夫をするようになったのです。

 

辛くないです。これ、ポイントね。

 

それでももうちょっともハイペースで落としたいから
夜のご飯のカロリーを減らそうと思うけれど、

実行はなかなか難しいです。

 

食べる量は減ったけど、

ダイエットとして、体重を落としていくにはまだ

足りないんだなと思います。

 

なんてのんきな事を言ってないで、

ちょっと無理して進めていきます。


ちなみに今日は朝抜いていきます。

 

6月に路線バスの運転手さんと話した時
運転中にトイレに行きたくなるのはとても困るから、
仕事が終わるまで食べない、と言っていました。

 

確かに私も運転をしていてトイレに困ることはあります。

 

それが人の命を預かる仕事なら、私も食べないですね。

 

みんなそうそう3食食べてるわけではないんだなと気が付いたら、
そういう話が耳によく入るようになりました。

 

どの方も精力的に動いているので、
一日2食は私の中では普通にあることに変換!!

 

でもね、これは私に当てはまることで、

人によってちゃんと3食食べないと持たない職やサイクルの方もいらっしゃるので、

そのまま真似しないでください<m(__)m>

 

ポチッと応援していただけるととっても嬉しいです(^_^)

 

参加者募集中です。

 

8月21日

コラージュセラピー体験会in豊田

http://counseling-an.com/renai/corajyu.html

 



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カウンセリングルーム杏では
電話相談も承っております。
直接会って話しにくい、
会う前に声を聴いてどんな人か知っておきたい、
というご利用の仕方もあります。
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2016年 7月27日 朝

 

 

 

 

ダイエットをするということは、自分の健康と生活を見直すということ。

  • 2016.07.16 Saturday
  • 21:28

 


こんにちは(^_^)

 

いつも読んでいただいてありがとうございます。
今日はいかがお過ごしでしたでしょうか。

 

さて私はと言えば、
最近、生活が少々乱れてきているので夏休みに入る前に
今一度立て直さなきゃと思っている今日この頃です。

 

心と体はつながってるので、というか、一緒なので、
身体を整えるだけでずいぶん気持ちが楽になるのは
もう、いまさら私がいうことでもないのですが、
知ってるのと、出来るのと、やるのは全く別々なのが
困りものなのです。


朝のブログにも書いたのですが
食べることだけでなく、体全体の事を考えるようになりました。

 

ほんと、いまさらというか波があって、
独身の頃から結婚当初は食べるものから環境の事、
柔軟剤の香りから、シャンプーの香り、口紅に成分まで
気にしてましたが、

一度、もういいや、ってなってしまうと、
どうでもよくなってしまうんですよね。

 

でも、そういう訳にもいかなくて、

結局ほどほどに自分の良いものを
自分に合った形で
考えて使うというのをめざしています。


食べる物に凝り始めたきっかけは
とっても災難に見舞われた時に
「あなたの事が心配なの」と
親切な人が健康食品を使ってみると言いよって
教えてくれたのです。

 

落ち込んでる時に、その健康食品の勉強会に誘ってもらって
外に出るようになりました。
声をかけてくれて、それが嬉しくて、
その健康食品の説明会、勉強会、食事会に
出るようになったときには月に何万かをそれに
使ってました。
(注)商品はとても良いもので、使ってよかったと思ってます。

 

ただ、今はどうかというと、
いつかまた使いたいとは思ってますが、

使わない理由は
何にお金を使うのかの優先順位が変わってきたからです。


うん、これが一番の理由だなって今書いてて思いました。

 

これから使うとするとそれは、
月に一度温泉に行くとか、カラオケに行くという感じに近いです。


今現在
ここまで食事の量を無理なく減らしたのは初めての事です。

少量で満足できます。

おやつも食べなくなりました。


昨日、友達と食事をしたので、久しぶりにいっぱい食べたのですが、
おなかがいっぱいな感じがとても負担に思いました。

身体も感覚も変わってきたんだなと思います。

 

あとは、これがずっと続けられるかどうか。


ストレスがかかった時に食べに走らないでいられるかどうか。

ストレス解消法はたくさんあるに限りますが、
私は人の倍くらいあってもいいかもなんて思います。

 

大切な事ですが、

今の私のダイエットは一人でやっているのではないです。

こちらのサイトを何度も読みながら

ダイエットアドバイザーの元で行っています。

一人ではとっくの昔に何度目かの挫折をしていたと思います。

 

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