気持ちを歌にのせて開放する。

  • 2017.11.02 Thursday
  • 19:37

 

気が付くと歌を口ずさんでいるって

ありませんか?

 

子どもたちはとっても歌うことが好きで、

保育士時代、大きな声で子どもたちと歌ってました。

 

子守歌も含めてたくさんたくさん

うちの子とたちとも歌いましたが、

その時の心情いあった歌と歌うというのは

浄化の作用もあるのではないかと

思います。

 

演歌を歌って自然に涙がこぼれるとか、

その時の気持ちに見事にハマると

動けないほどの感動を味わうこともあります。

 

最近は一人カラオケもありありなので、

良い時代になったと思います。

 

ちなみに私は車の中がカラオケルームになってます。

 

ただ空いている木箱を叩いてリズムを取ったり、

足や体を動かしてリズムを取る、

これも表現だし、

それだけでもうちにこもってたものが

外へて出ていくような感じがします。

 

歌って踊ったら

かなりのストレス解消になりそうです。

 

今日は「大きな栗の木の下で」を振り付きで

歌いました。

 

ちょっとだけスッキリしました。

 

 

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食べること。

  • 2017.10.31 Tuesday
  • 21:57

 

実家の母が料理や食べることが好きだったので、

随分いろんな珍しいものを

食べさせてもらってきましたが、

たまにありますが、

自分以外の人が台所に立つのを

あまり好まない母でもあったので、

1人暮らしするまで

あまり料理はしなかったです。

(母の得意料理とかぶらないものを作ってました)

 

でも、見てたから、覚えているのも多くて、

学生の時は一人分の鍋やおでん、

ハンバーグにコロッケ、などを

たまーに作ってました。

 

基本はご飯とみそ汁と何か一つ。

たいてい野菜炒め。

 

下宿してて、ピアノも習いにいってて

お金が無かったので

学食を使うことも無く、

一袋20円位の焼きそばの

お弁当を作って持って行っていました。

ご飯は一合炊いて、

それを三つに分けて三食にしていたので、

規定量以上食べることは

お金を使うことになってしまうのです。

お弁当にご飯を入れるとおかずが必要だけど

焼きそばだと、ほんのちょっとの野菜と

卵が一個あれば何とかなったので、

お弁当は焼きそば。

なので、余分に食べる事も無く、

今よりン十キロ痩せてました。

 

自炊はして時々鍋をしても

豆腐が中心(^_^;)

 

そんなだったので

ずっと私は料理が得意ではないと

思っていたけれど、

知らないわけでは無いし

作れないわけでもない。

 

めんどくさいんですね。

 

他にやりたいことが多すぎなんだなと

最近思ってます。

 

 

高校生の娘にお弁当を作り始めて

はや半年・・・

 

うん、出来る、と

思えるようになってきました。

お数は6品入れてと言われたので、

一日の楽しみだしね、と

6品入れてます。

1品はレンジでチンのお世話になってます。

 

あ、キャラ弁はしません。

 

仕事をするようになって、

シンプルご飯が多いです。

 

食べることは生きる事の基本ですが、

国によって、生活によって

違うなって思います。

 

たまに食べるってなんだったのか

分からなくなる人がわりといます。

 

空腹って何だったっけ。

 

満腹ってどんな感じ???

 

食べれなくなることもあるし、

食べ過ぎて、おなかいっぱいなのに、

食べずにいられないもあります。

 

食べる事ってどうしてこんなに難しんだと

思うこともあると思います。

 

ただ食べるだけなのにね。

 

食べることが難しくなったら、

カウンセリングの行き時だと思います。

 

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火を扱う。

  • 2017.10.20 Friday
  • 22:31

 

子どもの頃、家で出たごみは

毎日家で燃やしていたので火は身近でした。

 

マッチをつけられるようになった時は

嬉しかったし、冬には教室に

大きなストーブが置かれて

先生つけたり消したりするのを見てました。

 

今、家では基本石油ストーブです。

 

まだ出さなくていいかなと思っていたけれど

台風が来るので、出すことにしました。

 

万が一停電になっても、

煮炊きが出来ます。

 

 

こういうのです。

 

アルミホイル引いてパンも焼けます。

 

一応ストーブガードします。

 

 

 

猫がしっぽまで気をつけて歩かないので、

ちょっと危ないのです。

 

私も転んだら危ないし。

 

台風が来てもストーブの準備がしてある、

というだけでずいぶん安心できます。

火って、危ないけれど、

でも人にとって安心できるものかなって思います。

 

焚き火を囲んでただ静かに座っているだけでも

ホッとします。

今はお正月に神社で大きな焚き火にあたるくらい

しかないのが残念です。

 

実家には仏壇があったので、

ろうそくの火や線香も身近で、

服には煙や線香のにおいがつくものだと

思ってもいました。

それらは不思議と臭いと思ったことは無いけれど、

家のごみを燃やしていて、時々間違って

プラスチックとか燃やしてしまうと

強烈に呼吸が苦しくなるような煙が出てましたが、

あれは規制されるべきものですね。

 

普通に紙や木を燃やす分には

火事に気をつければいいかなって思いますが、

そう簡単にはもう行かない感じですね。

 

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自分の時間の使い方。お昼寝の導入を検討中。

  • 2017.09.27 Wednesday
  • 22:24

 

会社に勤めていらっしゃる方がた

本当にすごいと思います。

 

現在私は

お昼寝のの導入を検討中です。

 

いえいえ、今までしたことが

無いなんて言いません。

 

どうにも眠い時には寝てます。

 

 

今、夜遅く、朝早くて、

これは家族の都合もあり

動かせないので、

毎日7時間眠りたい私としては、

まあ、お昼寝タイムを

きちんと取ろうと思ったわけです。

 

眠れなくても

体をきちんと休ませる、ですね。

 

でないと、心身ともに不調になるので

大変に良く無いです。

 

自営業ならではなので(^_^)

 

今は出来る範囲で、になりますが、

今後は、その時間を確保した

予定を立てていこうかと、

かなり本格的に思ってます。それに合わせて

自分の時間と体力と気力の範囲内での

行動の整理も考えてます。

 

つい、動いちゃうので。

 

年単位の活動もあるから

計画的に、です。

 

自分の時間の中で、

自分にあった働き方を見つけるのは

簡単なようで難しいです。

 

やりたいことはたくさんあるし、

面白そうなものには行きたい、

家のこともやりだい、

 

だからと言って、時間は有限。

 

今、一番優先しなければ

ならない事はなんなのか、

良く考えることが大切だなって

ほんと、思います。

 

気持ちよさそうに寝ているクロちゃん。

 

 

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離婚は恥ずかしい事ではありません。

  • 2017.08.25 Friday
  • 23:31

 

 

モラハラやDVでは傷つけられながらも

「この人には私が必要だから」

と離れることなく一緒にいる事があります。

 

離婚なんて恥ずかし事、

 

という間違った考え方もあります。

 

離婚はただの離婚という事実であり

そこに恥ずかしいとか、間違っているなどは

ありません。

 

一つの選択の結果です。

 

馬鹿にされて、殴られて、

結婚している、一緒にいる事は無いんですね。

 

私が耐えればいいとか、

言えばわかる、というものでもないです。

 

特に今の日本ではまだまだ我慢しない奥さんが

良く無いように思われている所があります。

 

なかなか別れられないのもあります。

 

殴られる恐怖感や辛さを

子どもにぶつけたり

仕事先で人をいじめたり・・・

自分を貶めてまで

結婚ってつづける事ではないです。

 

私が悪いから殴られるんだ、

私が馬鹿だから怒鳴られても仕方がないんだ、

自分でもそう思ってると

耐えられたりするけれど・・・

そこに愛はありますか?

人として対等ですか?

 

その事実に目を向けて逸らさず

現実と向き合った

DVからのサバイバーの方の勇気には

ほんとうに頭が下がります。

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

お知らせ

 

先日発売された私の初めての書籍です。

『心理カウンセラーが贈る

「幸せな結婚をするための38の問いかけ」』
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